自我认知篇 ——悦纳自我·心蜕变

作家三毛说过：一个不会悦纳自己的人，是难以快乐的。生活中，我们往往对自己有着不恰当的评价，这对个人的健康成长是不利的，也容易使人心理上产生自卑。如何才能做到真正的悦纳自己呢？

1.客观全面地认识自己。“认识你自己”是从古希腊哲人一直到当今社会每一个人的人生任务，无论是巨大的成功还是幸福长久的生活都是建立在对自己的充分了解上。了解自己的健康情况、心理状态、情感特点、爱好倾向、专业特长、能力特点、性格类型等等，这样更容易使你的自我评价更加全面客观。因此，首先要怀有强烈地认识自我的渴望，其次通过经验总结、自我反省、他人评价和他人态度的反馈等多种方式了解自己。

2.学会从自我肯定中获得自我价值。自我意识的形成不仅通过你的外在成就获得，同时还要从自我肯定和自我评价中获得。如果完全从他人的认可和社会评价中获得自我的价值，就有可能使我们在学习、人际交往、恋爱和求职就业中困难重重。明确清晰的自我定位使得你了解自己的优势所在，这将帮助你在人生一个个的路口做出最适合自己的选择。欣赏自己的优点会使你更加自信，也能促使你获得进步，但不要沉溺，避免妄自菲薄。

3.完全地接纳自己。完全悦纳自己使人感觉到充分的安全感，使人们从内心深处感受到强大的、真实的力量，这是我们勇敢面对各种困难的力量来源。所以你不仅仅要接受你所喜欢的自己，也要承认和接纳自己不喜欢的那些方面，你可以尝试直面自己的不足与缺点，承认缺点是完善自身的第一步。只有在完全接纳自我的基础上，才有可能超越自我。

4.学会自我激励。在这个世界上最关心你的人就是你自己。很多同学在遇到困难时往往会抱怨没有人关心自己、鼓励自己。其实更重要的是要学会自我激励，做自己最忠实的朋友，最强有力的支持者。

知人者智，自和者明。